如何预防阿尔兹海默症

阿尔茨海默病，即说白了的“老年痴呆症”，主要表现为认知能力和记忆力的功能持续衰退，在日常生活中能力进行性减退，并有各种各样神经精神病症状和行为障碍。越来越多的研究表明，阿尔茨海默病是能够避免出现的，合理有效控制危险因素能够明显降低阿尔茨海默病产生和发展趋势。

1.维持健康体重。65岁以下群体应维持或缓解体重，根据合理的均衡锻炼、热量摄取及正规靠谱行为表现方案进而使体重指数达到并维持在18.5至24.9中间。

2.多开展锻炼。每一个人，尤其是65岁以上者，均应坚持不懈按时锻炼。

3.进行认知能力的主题活动。多从事具有刺激性脑力活动，如阅读文章、下象棋等。

4.戒烟戒酒。

5.确保充裕优良的睡眠时间。

6.避免出现糖尿病。维持健康的生活方法，避免出现患上糖尿病；糖尿病人应紧密监测其认知功能减退状况。

7.避免出现脑血管病。维持健康的生活方式、规范用药，保持脑血管系统优良状况，避免出现患上主动脉粥样硬化、脑低灌注或别的脑血管病。

8.保护脑部，避免出现创伤。

9.晚年时期保持健康强壮的身体。

10.把控血压。

11.维持良好的心态。老年人要维持良好的健康心理状态；针对现有抑郁症症状的病人，应紧密检测其认知功能状况。

12.避免出现心房颤动。保持心血管系统优良状况；针对房颤病人使用药物医治。

13.释放压力，平常避免出现紧张焦虑。

14.早年应尽量多地接受教育。

15.按时检验血同型半胱氨酸水准。针对高同型半胱氨酸血症病人使用维生素B和/或叶酸诊治，另外紧密检测其认知功能状况。现阶段降同型半胱氨酸诊治被认为是最有期待的防范措施。

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