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喝什么茶能减肥?

指导专家:

最好的减肥方法其实也就是健身运动加上饮食搭配了,可是针对都市白领来讲,每日挤出那么点時间去运动确是难之又难的一件事,那麼想保持一个健康又纤细的身型,只有从日常饮食下手,而每日精心准备餐食好像对于白领们来讲也不是那麼实际的事情,因而喝茶减肥就变成方便而又简易的方式 。

减肥瘦身茶

1、荷叶茶

中国一直都把荷叶誉为瘦身的妙药。由于荷花的根(藕)跟叶有利尿润肠之功效。用荷叶茶瘦身,有一些小技巧,可以达到减肥瘦身的效果。

喝法:取适量荷叶茶,用开水冲泡,每日喝三四次。

2、茉莉花茶

茉莉的香味可稳定心态,去口臭,调理内分泌,盈润肤色,对月经紊乱有非常好的功效。香味能够提高人体应对繁杂环境的能力,清除精神疲惫,情绪焦虑不安等。

喝法:每一次取四到六颗,用开水冲泡,替代白开水喝,可以多冲泡几回。


3、普洱茶

普洱茶清热解毒利湿,止咳化痰助消化,温养脾胃,有非常好的瘦身作用。一杯普洱茶只带有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶则更有效也是更健康的。普洱茶中的咖啡因能协助提高人体消耗脂肪的能力,而茶多酚则更能帮助人体脂肪的溶解和消化。

喝法:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。但注意经期时不要饮茶。

4、决明子茶

中药决明子可降血压、降血脂、清热去火。常常食用决明子茶有降血压之特效。每日多用十五到二十克的决明子泡水饮用,能降血压,降血脂、治疗便秘。

喝法:取适量决明子茶,立即用开水冲泡,还可以添加几朵菊花或是是添加一点纯蜂蜜。

5、柠檬茶

柠檬茶不但能瘦身,并且含有维他命C,对维持肌肤的弹性和张力十分合理。柠檬汁能够止渴且淡化想吃东西的冲动,因而可抑止不当的饮食,再加上一天花十五分钟做下运动,效果会十分明显。

喝法:将两块干柠檬片或是现切的柠檬用开水泡开,可反复冲泡几回,当开水喝,依据自身的口感,能够适当调整柠檬的量,还可添加蜂蜜来调制味道。

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