孕妇孕吐怎么办

孕吐是许多孕妈妈都会遇到的一个难题，孕吐较严重的情况下会对身体造成一定的不好影响，因此平常可以寻找一些方式来减轻孕吐。首先让我们看一下是哪些原因造成了孕妈妈们的孕吐。

孕吐的原因有哪些？

1、怀孕初期，人绒毛膜促性腺素(HCG)水准的快速上升。大家不清楚人绒毛膜促性腺素是不是造成恶心想吐的直接因素，但从時间上看来是十分符合的，恶心想吐最严重时也是人绒毛膜促性腺素水平最大的时候。

2、在怀孕初期，另一种生长激素——雌性激素水平的快速上升。雌性激素也被认为是造成孕吐的一个关键因素，自然别的激素也是会有一定的影响的。

3、怀孕时期的嗅觉和对味道的敏感会提升很多。例如，有些人在隔很多屋子的地方煎香肠，一个没多久怀孕的妇女却能闻得到这个煎香肠产生的气味，并马上会恶心想吐，这类状况也很比较常见。这类的敏感度有可能是雌性激素水准上升所造成的。

4、胃肠越来越敏感。一些孕妈的消化道对怀孕初期的各种各样的一些事物变化比平常时更加敏感，因此非常容易觉得不舒服。

5、一些研究人员明确提出，一部分孕妈妈由于孕期会觉得心理压力过大，因此更容易造成恶心和呕吐感。但现阶段都还没充足的直接证据来证实这个说法。自然，假如经常恶心或呕吐，也会提升心理压力。

那麼孕吐该怎么办呢？

1、心理治疗法

心理状态放松比什么都要更为关键，心理压力过大，妊娠反应会更为严重。孕吐是正常的情况，只要在正常范畴内就不必太担心会给胎宝宝导致负面影响。掌握一些相关的怀孕知识并多与周边已成为母亲和孕妇的人沟通交流，相互学习，消除心理压力。还可以多和自身的体检医师沟通交流，把自己的状况告知医生，看一下需不需要开展一下相对的孕吐治疗。

2、食疗

实际上孕初期(前三个月)胎儿生长发育迟缓，并不一定需要过多的营养成分。在口感上尽可能选择自身想吃的食物，也要尽量避免每一次进餐的量，少吃多餐。多饮水，多吃含有维生素的食材，能够避免便秘，便秘也是会加剧妊娠反应。

尽量多地转换一下用餐环境，那样能激起胃口，缓解孕吐反应，多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、切片面包等。假如孕吐比较严重，可以多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，可以防止代谢性酸中毒。

3、适当运动

适度地健身运动能够缓解孕初期的孕吐反应，准妈咪们能够适度地做一些略微节奏轻快的活动，比如散散步、孕期保健操、孕期瑜伽这些，这些运动都能够给你强壮身体、释放压力。假若准妈妈们整天不运动、卧床休息得话，那样更会加剧孕吐，精力也会较差，時间一长会产生怠倦、食欲减退的不良习惯，因此在孕吐中的准妈妈们也要稍微去运动一下哦！

4、保持好的心态

实际上，孕吐反应与心理压力也拥有着一定的关联，假如心理压力过大，则孕吐反应也会更为比较严重，想要减轻孕吐，保持一个好的心情非常重要，孕妈妈们要释放压力放松心情，孕吐是十分正常的症状，孕妈妈们不必担心孕吐会给胎儿造成什么不好的影响，反过来可能孕吐越严重，宝宝生长发育得越健康。

其实孕吐时可以跟肚子里的宝宝多聊聊天，想一想宝宝还有那么几个月就来相见了，保持一个乐观的心态，准妈妈们的孕吐才会不那麼难受！

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