适合夏季吃的水果沙拉，快来学学吧！

夏季热浪滔天，脑子昏昏沉沉，大家不如来学做一点水果沙拉来清爽一夏吧！

原材料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，花生，葡萄干（可将菠萝船水果沙拉换成自己喜爱的任何水果和坚果果碎）

作法：

1,菠萝对半切开，挖出果肉；

2,水果挖成小球或一小块；

3,倒进酸奶；

4,撒上碎花生和葡萄干；

评价：这绚丽多彩的颜色，这与众不同的造型设计能给你带来好心情，食欲大开。

橙香酸奶水果盅

原材料：橙子，猕猴桃，草莓，酸奶

作法：

1、将橘子切半，用水果刀沿橙皮刮一圈，挖出橙子果肉；

2、将提前准备的水果切成粒；

3、把水果颗粒倒进容器中添加酸奶翻拌，冷藏十到二十分钟；

4、取出时装进橙盅就可。

评价：这款水果沙拉，香气清爽怡人，具备非常好的美白作用。

七色彩虹清香水果沙拉

原材料：樱桃、葡萄、荔技、小西红柿，猕猴桃，柠檬水、沙拉酱。

作法：

1、将樱桃、葡萄、小西红柿，猕猴桃各自洗干净，荔技剥皮去核。

2、用沙拉酱调拌匀称，最后添加柠檬水。

评价：樱桃有很高的营养成分，含有维他命C和身体需要的铁和钙。葡萄能够很好的协助肝胆排毒，温肠润肠；荔技不仅能够补肾，还能够加快肾脏功能的新陈代谢；柠檬带有的碱性可改善血液循环系统，清除肺部毒素。

缤纷多彩蔬菜沙拉

原材料：圆葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳，植物油、黑胡椒粉、少量的盐。

作法：

1、将圆葱、黄瓜切丁。

2、将胡萝卜和黑木耳水焯熟后切割成小块。

3、倒进植物油，将黄瓜丁、圆葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌匀称，最终添加黑胡椒粉和盐调制味道。

评价：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸能够协助肝胆排毒，而且有利排尿，能够清除肾脏里的代谢物；黑木耳能够吸咐肠胃内的残渣，清洁血液；胡萝卜能够减少血液中的汞浓度。

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