做完瑜伽后的那些忌讳事

瑜伽作为能锻炼身体的非常好的一项运动，很多人都热爱做瑜伽，并且不需要外出，非常方便，但是练完瑜伽后也是有一些事情是不能做的，那麽练完瑜伽后的忌讳事情有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧。

练完瑜伽后的忌讳

1、做完瑜伽后立马蹲着或坐着。练完之后不要立马去蹲坐歇息。瑜伽做完后立刻蹲坐着歇息会对血液循环有影响，对消除疲劳以及体能的恢复是不太有利的。

2、结束瑜伽后立刻去吃饭。练瑜伽时全身都处于比较振奋的状态，并且此时血液也在重新分配，腹腔里面的血液会相对比较少，所以瑜伽刚做完时马上吃饭会给消化器官增加不必要的负担，引起肠胃功能的紊乱。

3、瑜伽做完后立刻去洗澡。瑜伽虽然会导致我们全身出汗，但也不要立刻去洗澡，尤其是热水澡，立刻去洗澡让使得心脏和大脑供血不足，做完瑜伽立马去洗澡会容易头晕恶心，这对于身体的健康是不好的。

4、瑜伽练完后立即去吃冷饮。瑜伽做完后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天。大量水分的流失，会让我们在做完瑜伽过后有口干舌燥、急需喝水的感觉，尤其年轻人，大多都喜欢买一些冷饮解暑解渴。但是此时人体的消化系统还处在抑制状态，消化功能处在低下状态。如果为了一时凉快和解渴而吃很多的冷饮，非常容易造成胃肠痉挛、腹痛、腹泻并会引发肠胃道疾病。所以做完瑜伽后不要立刻去吃很多的冷饮，刚做完瑜伽最好去补充一些白开水或盐水。

5、瑜伽做完后马上骤降体温。做瑜伽时肌肤表面血管扩张，体温会升高，毛孔舒展，汗液增多。如果刚做完瑜伽就立刻走进冷气空调的房间或者在风口吹风歇息，或者为了一时的凉快用冷水冲头，皮肤就会紧缩闭汗，从而体温调节功能失衡，免疫功能下降，从而可能会造成感冒、腹泻、哮喘等症状。

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