吃鱼对身体有什么好处？能补充什么营养

1、鱼中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为机体补充优质的蛋白质，能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量；

2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸，比如DHA、EPA，这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢，对于预防血脂的升高有很强的好处；

3、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、碘，这些微量元素构成体内很多酶的原料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。

4、益智健脑：因为鱼肉中的多不饱和脂肪酸能够促进神经系统的代谢，可以提高思维敏捷的能力，益智健脑，也可以预防和缓解老年痴呆、思维能力下降等情况。

5、补充微量元素：因为鱼肉中富含各种微量元素，比如锌、硒、铁、锰，这些微量元素作为体内酶和辅酶的重要构成成分，对于促进体内生化代谢的顺畅进行有重要功效，有益身体健康。

6、预防心脑血管疾病的发生：因为鱼肉中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸能够抑制血液中血小板的聚集，使血液黏度下降，可以预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。