玉米能和西兰花一起吃吗

玉米和西兰花可以一起吃，但要适量。

玉米和西兰花一起吃，能起到帮助消化、降低血糖等作用，还有助于减肥。玉米和西兰花都是营养价值比较高的食物。玉米中含有大量的膳食纤维、维生素等物质，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢。还能起到延缓衰老、美容养颜等作用。

西兰花中含有类黄酮、维生素等成分，能够保护胃壁，增强肝脏解毒的能力。玉米和西兰花都属于高纤维食物，玉米和西兰花一起吃，在一定程度上能减少肠胃对葡萄糖的吸收，从而能起到降低血糖的作用。

另外，玉米和西兰花的热量比较低，玉米和西兰花一起吃有助于减肥。玉米和西兰花一起吃，要适量，不能一起吃得太多，否则可能会引起胃部不适症状，如胃胀、胃痛等。

西兰花不能和什么一起吃？

1、西葫芦：西兰花含有丰富的维生素C，与西葫芦含有的维生素C分解酶相遇，会影响机体对维生素C吸收，降低西兰花的营养价值。

2、牛奶：喝了牛奶之后，再马上吃西兰花，会影响对钙的吸收，二种食物一起吃会降低营养价值。

3、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，西兰花含有丰富的膳食纤维，会与动物肝脏中的铜、铁、锌等元素结合形成不易消化的物质，进而影响机体的吸收。

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