生活中如何正确养胃？

随着人们生活方式的变化，一些农民工经常在外面吃快餐，这会导致他们的胃长期不好，从而导致一些胃肠疾病。养胃不仅仅是可以的，也不是吃一些保健品就能解决问题的。生活中要多加注意，调整生活习惯和饮食习惯，让胃越来越健康，消失不适。

1、改变不良饮食习惯

进餐时要定时定量，不要蹲着或站着进餐，不要吃烟熏烧烤和油炸食品，少喝浓咖啡和浓茶，多吃富含粗纤维的食品，如香菇和芹菜等，采取少量多餐的原则，每餐只吃7分饱；

2、每顿饭不要吃得太撑

每顿饭建议大家吃到8分饱，不要吃得太饱。胃部是个娇滴滴的器官，吃得太多，卡路里超标，还会使胃部始终处于运转状态，不利于肠胃健康。假如你吃得少，吃得少，吃得少，容易有饥饿感，那么建议你此时，喝点酸奶，或温开水，或吃点水果垫肚子。少吃多餐，既能减少食物摄入，又能减少饥饿感；

3、饭后要注意休息

饭后一定要注意休息，如果饭后不休息，会增加胃的负担，饭后可以做一些有助于消化的运动，饭后可以散步，但不要做跑步、打球等剧烈运动。

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