如何缓解视力疲劳

伴随着科技的发展，计算机越来越普及，已成为许多人工作中不可缺少的一部分。但长时间对着电脑的电子屏幕，眼睛总是处于过载状态，容易出现眼睛干涩不适的情况，此时要小心视疲劳的出现。下一步，让我们一起来了解一下视疲劳应该如何护理。

发生视疲劳该怎么办？

定期视力检查

视力疲劳的发生与多种因素有关，长近距离使用眼睛只是其中之一。可以尝试定期进行全面的视力检查，与医生沟通饮食和眼睛使用情况，获得合理的视疲劳缓解建议。

多做户外运动

每日锻炼一小时，最好选择户外锻炼，这样可减少近距离使用眼睛的时间；锻炼还能使人体肌肉发达，降低眼压，还能增强眼肌调节功能，不易近视。

经常做眼部按摩

学习一套完整的眼部保健操，在工作和学习过程中，每40分钟左右就可以做一次简单的眼部保健操，有助于缓解视疲劳。

食用富含叶黄素的食品

叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基伤害，它是视网膜最重要的营养成分之一。玉米粉，猕猴桃，蛋黄和深绿色蔬菜富含叶黄素。

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