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什么时候吃苹果好?这两个时间段可能是个不错的选择

指导专家:

现在大多数人都喜欢吃苹果,吃苹果对身体有很大的好处,既可以保证人体所需的营养,又可以使皮肤光滑,但是有一种说法是早晨吃苹果最好,晚上吃苹果却让原本营养丰富的苹果变成了毒苹果,很多人听了这句话后都不敢在晚上吃苹果,那么苹果真的不能在晚上吃吗?事实怎样的呢?


让我们看看苹果所含的营养成分,它含有大量的果胶、微量元素和黄酮,这些都是对人体有益的成分。研究发现如果人们每天能吃一个苹果,高血压和冠心病的发病率将大大降低。牛津大学教授曾发现,人们每天吃一个苹果可以预防心脏病,相当于让人吃他汀类药物。

为什么有人说晚上吃苹果会产生很多毒素呢?事实上,这是因为晚上吃苹果会导致食物残渣聚集在肚子里不易消化,从而加重肠胃负担,长期坚持下去毒素会越来越多,所以大多数人认为晚上吃苹果是一种不科学的食用方式。

事实上,晚上吃任何东西都是不好的,即使是睡前喝牛奶也是不推荐的,因为睡前喝牛奶也会导致晚餐在肚子里不消化,其实这种想法是错误的,因为我们的消化系统不会和我们的作息规律一样,也不是说我们休息了,消化系统也会休息,相反,当我们休息时,消化系统反而会加速运转,所以说我们晚上吃苹果是没有问题的,没有产生毒素的危险。

饭后2小时内食用苹果

为什么饭后两小时吃苹果?因为当我们吃完饭后,食物会阻碍我们的胃,如果饭后马上吃水果,会引起胃胀气或便秘,同时也会增加我们消化系统的负担,苹果中的蛋白质也会引起胃胀,使我们消化更加困难,所以饭后两小时是我们吃苹果的最佳时间之一。

早上起来吃苹果

当我们醒来时,我们可以吃苹果,因为晚上睡觉时会消耗我们体内的糖分,所以早上吃苹果会补充我们晚上消耗的糖分,而早上空腹吃苹果对我们的健康也有很多好处。

目前很多劣质商家都会给苹果上蜡,看起来很鲜艳,方便销售。所以吃苹果的时候会发现上面有一层白蜡。很多人担心有毒,但也是一种储存方式,可以有效防止细菌入侵和失水。但是吃之前要注意用盐来回搓洗,然后用水冲洗,这样才能安全大胆的吃。

上述介绍告诉我们吃苹果的最佳时间,主要是饭后2小时和早上空腹吃苹果,这2个时间段确实是吃苹果的最佳时间,当然晚上吃苹果也没问题,没有产生毒素的风险,可以放心大胆地吃。

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