女性该如何预防流感

女性该如何预防流感

1、注意保暖不能少

冬季是流感的高发期,天气寒冷,人的抵抗力差,出门时多带件外衣,随时随地的搞好防寒保暖准备,预防感冒。

2、多锻炼身体,增强体质

预防感冒要坚持不懈的多锻炼身体,锻练好自身的身体,增加抵抗力,提议每日坚持运动一小时,可以多做一些健身运动,提升抗寒性和抵抗能力,比如慢跑、打乒乓球、骑单车、跳绳等,能加速身体的新陈代谢,增强身体素质及其身体的抵抗能力,进而可预防流感。

3、优良的作息时间

有规律性的作息时间,健康的饮食习惯,都能使我们的身体免疫能力提高,降低被流感病毒侵蚀的机会。从源头上避免病症的产生。因而要避免经常熬夜。

4、热水泡脚

每晚热水泡脚,能够改进足底的血液循环。除开散寒散风,还可通调阳脉。身体全部的阳经都从脚部起止,泡热水可做到保健养生、预防感冒的作用。每天晚上用较热的水泡脚15分钟,水里还可滴进一些醋或是放少量花椒。热水泡脚时,水量要没过脚面,泡到两脚泛红。还可以用掌心搓揉足底端的涌泉穴,祛除身体的凉气。特别是在出現头疼、畏寒怕冷、全身痛疼等轻微不适的病症时,热水泡脚有利于阻止发烧感冒的发生。

5、穴位按摩

头面部的穴位按摩推拿对预防感冒有关键作用。中医觉得,头顶部为诸阳之会,人体经脉的气血在头脸部交汇处,按摩头脸部的穴道能预防感冒。每日早晨先将两手对搓,掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩十八次,能够预防感冒及缓解感冒鼻塞、流鼻涕等病症。除此之外,来回的按摩太阳穴、风池穴直至发热,也可以预防感冒及缓解感冒后的头疼、颈部不适感等症状。

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