调理宫寒的方法

子宫对于女性而言十分重要,可是许多女性都有宫寒之症,主要表现为手脚冰冷、脸色苍白。实际上宫寒還是有方式调养的,那麼调养宫寒简单的方式有什么呢?

1、饮食调理

宫寒的女性,身体本来就较为阴寒,体内湿气也较重,因此平常不应多食过多的冷饮及其寒凉的食物,否则的话有可能会加剧宫寒的病症,从冰箱里边取出的食物不可以马上吃,而应当置放一段时间等温度有所回暖后再吃。一些例如花生、红枣等这类的暖气补身食物能够适当的多吃。但大伙在吃热性食物的情况下还要把控好摄取量,过多服用有可能会导致上火等不适病症,对身体的健康极为不好。

2、做好保暖工作

一部分女性朋友会患上宫寒和平常不注意保暖有非常大的关联,例如冬季穿得单薄,夏季空调的温度调太低等都有可能造成凉气侵入,从而出現宫寒等状况。女性小伙伴们在平常就要留意做好身体防寒保暖工作,尤其是生理期防寒保暖工作尤为重要。

3、多运动

大家常说生命在于运动,根据运动还可以减轻女性宫寒症状,坚持有氧运动能够改进身体素质,女性朋友们也要注意不要长坐,适度的活动一下身体,推动血液循环,加速新陈代谢,调理月经,活络血脉等便可以改进宫寒。

4、艾条温灸

采用艾条温灸的方式 ,一般选择两个穴道,肚脐正中间下方1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每日用艾条熏制三十分钟,能够具有非常好的效果。

5、按涌泉穴

在空闲時间,可按摩涌泉穴,有利于固护气血、预防宫寒。除此之外,每过三到五天,用刮痧板刮拭腰部、腹部及腹部,直到泛红发热,这也是医治宫寒的一个好方法。

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