橙子和荔枝吃多了会上火吗？

一般适当吃荔枝不会上火，但是如果长期大量吃荔枝可能会导致上火。橙子吃多了不会上火。橙子属于寒性食物，有生津止渴、解腻消暑、和中开胃和败火的作用，所以吃橙子是不会上火的，反而食用后还能起到降火的效果。

荔枝味甘、酸、性温，入心肝脾经，荔枝性质偏温，平时少量吃不会引起上火，如果大量食用可能引起上火。如果本身属于热性的体质，或者有阴虚火旺的症状，摄入过多更容易导致内热的加重。

如果阳气过盛，可引起口干、口燥、咽痛、大便干燥，甚至牙齿肿痛等不适的症状。荔枝是药食两用的食材，从营养学的角度来看，荔枝的营养价值也比较高，含有丰富的糖分、维生素、钙磷铁有机酸、果胶等。

如果过度食用荔枝，大量果糖进入人体以后没有及时转化为葡萄糖，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、昏迷等不适。

橙子中含有丰富的维生素C、果糖、蛋白质和氨基酸以及矿物质成分，可以有效的补充人体所缺失的营养成分，也可增加细胞活性，促进肠道消化和提高免疫力。

虽然橙子吃多了不会上火，但是也要注意食用的量。因为橙子性寒凉，过量食用会加重体内寒气，要是肠胃功能较弱的患者过量食用可导致腹痛、腹泻等症状的出现。

而且橙子吃多了容易伤肝气发虚热。还有空腹时也不能吃橙子，胃酸会分泌过多使胃部出现胃疼、胃胀等现象。不管食用什么食物，一定要注意量度，不能一次性吃的过多，一般建议一天吃1-2个橙子即可。

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