贫血吃什么食物最好？贫血有哪些症状

1、猪肝

猪肝当中含有丰富的铁元素，而铁元素是人体血红蛋白合成所必需的，所以适当多吃猪肝，能够辅助调理缺铁性贫血的症状。

2、红枣

红枣中的铁元素能够促进红细胞的合成，有助于改善缺铁性贫血，但是只能起到辅助的作用。

3、桂圆

桂圆可以起到补血安神作用，贫血期间适量吃桂圆有促进身体恢复效果，有利于缓解身体出现了乏力症状。

4、橙子

维生素C有助于吸收和利用食物中的铁，摄入富含维生素C的食物，如橙子，可以提高铁的吸收效果。

贫血的症状：

1、气色不佳

受体内血液循环质量下降的影响，贫血患者多会出现面色苍白、眼睑、口唇发白、头发枯黄等症状。

2、指甲出现异常

贫血严重的患者，可能指甲上面也会有反应，比如说指甲变得非常脆弱，稍不注意就会断裂。如果平时指甲健康，突然发生变化了，就要考虑贫血的可能。

3、心慌心悸

贫血发生时，红细胞数量减少导致血液黏稠度下降，心脏需要更快地跳动来保持足够的血液供应，会导致心脏负担增加，引起心慌心悸的症状。

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