夏季预防中暑全攻略

到了夏天，气温逐渐上升，令人心烦，非常容易引起中暑和容易上火，因此夏天我们要搞好防中暑的工作中，那麼夏天该怎样解暑下火呢?怎样防止中暑呢?下边给大伙儿详细介绍在夏天如何防止中暑，让我们透心凉心飞扬，赶快讨论一下。

降暑秘笈之“防二邪、防贪凉”

一降暑邪：“暑”为夏天的主气，是火热的化身，独发于夏天。这时炎热之邪，能够损耗气血体液，导致出汗过多，体液降低而伤津，唇干口燥，尿液发黄闹心等状况，这时候就需要立即救护，都是夏天最普遍的中暑状况。

预防措施：要维护好心神，实际上有两个层面：一是有事可做，可使精神不苦闷;二是要有不错的精神素质，可免去外部消极情绪的影响，要是搞好这两点，精神实质也会圆润，这就是夏季精神调理的基本规则。

二要防湿邪：“湿”为夏时之主气，特别是在中国南方，高温天气又多雨，由于湿浊之气往下，非常容易损害肠胃，而造成夏季大家消化不好;体内湿气也非常容易侵害皮肤骨筋，在夏季多容易产生皮肤病变跟风湿病等。三伏天，因为高溫、低压、环境湿度高，人身体内的汗水不容易排出来，流汗后不容易被挥发掉，因此让人心烦、疲惫、食欲不佳，高发肠胃炎、急性肠炎等。夏时的湿浊容易侵害肠胃，造成消化吸收的功能不高。

预防措施：中医觉得，在夏时的饮食搭配标准宜口味淡，少油腻感，要以温食为主导。在中国南方，许多人会有吃朝天椒的习惯，吃辣椒能够推动大量出汗、促进消化、提升胃口。养生人士一般觉得，在早、晚饭时喝些粥既能生津解渴、清爽消暑，又能滋补人的身体。

本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。