马鞍山市中心医院 呼吸内科
感冒后往往会没有食欲也没有精神，所以患上了感冒不能只进行药物治疗，还需要做好饮食的护理，保证在患感冒期间的营养补充，减少因为患有感冒而造成影响。感冒是很常见的一种呼吸道疾病，很多病人在感冒时除发热、咳嗽等症状外，还出现腹胀、恶心、呕吐等不适。这是因为感冒本身及服用治疗感冒的药物，都可能刺激消化道，从而引起不适。因此感冒期间要多补充水分，饮食以清淡易消化的食物为主。
感冒可以吃哪些食物
1、草莓
草莓里面含有维生素Ｃ，吃五六颗草莓就以满足人体一天所需的维生素Ｃ，是抗感冒很好的食物。
2、萝卜
常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的，萝卜含丰富的维生素Ｃ和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3、生姜
生姜能增强血液循环，还可以帮助消化，有健胃的功能。感冒的时候，可以喝点姜汤可以让身体快速恢复，也可以有效的预防它。
4、大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。
5、鸡汤
鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
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