多吃车厘子有什么好处和坏处？

好处

1、促进心血管健康

车厘子中的抗氧化物质和钾元素有助于降低血压，改善血液循环，从而保护心血管健康。适量食用车厘子可以减少动脉粥样硬化的风险，预防心脏病和中风。

2、抗氧化作用

车厘子富含抗氧化物质，如花青素，能有效抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，保护细胞免受损伤。

3、促进睡眠

车厘子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而预防便秘，促进消化系统健康。

4、抗炎作用

车厘子中的花青素和其他抗氧化物质具有抗炎作用，可以帮助缓解关节炎等炎症性疾病引起的疼痛和不适。

坏处

1、糖分摄入过多

虽然车厘子营养丰富，但其含糖量也相对较高。过量食用可能导致糖分摄入过多，增加肥胖、糖尿病等风险。

2、过敏反应

部分人群可能对车厘子中的某些成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。

3、胃肠不适

过量食用车厘子可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。

4、药物相互作用

车厘子中的某些成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效。因此，在服药期间应谨慎食用车厘子。

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