每天睡6小时和睡8小时的区别

睡眠可以让我们的精神更加充沛，有利于修复我们身体的能量，让我们第二天醒来时，身体更健康，更轻松愉快，更好的投入工作状态，每天应当睡八个钟头，才可以让我们的身体各方面机能得到足够的放松。那每天睡六个钟头和睡八个钟头的差别有多大呢？大家知道吗？

首先,八个钟头充足的睡眠，可以合理有效的延缓衰老，每天睡六个钟头的人看上去会比平常人较为老。睡眠还会继续影响我们的寿命，每天均值睡八个钟头的人寿命会更长。每天睡眠小于六个钟头的人，身体很有可能会普遍存在着一些损伤。许多报道都是强调，睡眠小于六个钟头的人非常容易突发心脏病，脑中风的概率会比平常人提高四倍，还会继续增加卒死的风险性。睡眠过少有发生抑郁症的趋向。

其次,长时间的睡眠不足会导致我们的内分泌失调，让我们的身体各方面机能越来越更加的肥胖，乃至会加速我们毛细血管的老化，还会继续造成一些心理疾病的发生。

最后,每天充足的睡眠有利于让我们的精力更充沛，让我们的身体各方面机能得到缓解。

春天是天地万物生发的时节，有着良好的睡眠，能让我们身体的阳气得到生发。春季我们一定要维持每天十点上下入眠，睡得够晚，会影响我们身体的内分泌失调，由于在晚上十二点上下，是我们的肝胆经活跃性的阶段，此刻肝胆经可以推动我们身体中内毒素的新陈代谢，把不必要的内毒素排出来身体之外，让我们的胆肝运作顺畅，不会发生异常现象。

夏季我们的睡眠时间很有可能会比平常要短一些我们此刻就需要与春天的睡觉时间不一样，由于夏天的大白天是一年中最多的，因此睡觉的時间很有可能会短一点，但是尽可能的要在晚上11点上下卧床休息，六点上下醒来。

秋天尽可能的要让我们的身体各方面机能保持稳定，每天确保八个钟头的睡眠，那样才可以让我们的身体各方面机能更健康。

冬天我们要保证早起早睡，此刻许多小动物和绿色植物都是进到冬眠期的情况，我们一定要适度的开展户外活动。

有着良好的健康睡眠习惯，才可以让我们的身体各方面机能更健康。

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