涿州市人民医院 骨外科
关节响可以分为生理上的关节响和病理上的关节响。在日常生活中，许多人在活动关节时会产生响声，这是一种生理现象，不是由疾病引起的，也没有疼痛。大多数原因是关节囊位置的突然变化或韧带摩擦刺激骨性突出，这不是病理表现。但也有部分患者在运动过程中发出响声，感觉疼痛，尤其是关节屈伸活动时，多由病理原因引起，如滑膜增生，骨质增生，甚至膝关节半月板损伤等。
关节响的注意事项
1、合理运动，劳逸结合。不要休息太久，休息时间太长会使肌肉变得松弛，缺乏力量。适度运动可以增强肌肉力量，增加膝盖支撑力、强度和稳定性，有助于控制体重。
2、预防创伤。跌倒可能会使关节受到更严重的伤害，留下后遗症，所以要预防摔倒对身体造成损伤。
3、体重控制。膝关节退变的主要原因是长期承重、磨损和老化，以及钙的流失。很多肥胖的人是膝关节炎的主要受害者，控制体重是减轻膝关节重量最直接的方法，对延缓关节衰老非常重要。
4、防寒防潮。膝关节不像其他关节那样具有丰富的肌肉和脂肪组织保护功能，而是血液循环较差的部位。如果长时间受凉，可能因局部血管痉挛收缩而导致血液供应减少，从而削弱软骨的代谢和免疫防御，引起关节软骨表面缺血，甚至坏死，导致关节炎。