涿州市人民医院 骨外科
颈椎是人体重要的支撑组织，主要位于头部以下胸椎以上。颈椎不仅支撑头的重量，还具有较宽的活动范围。随着年龄的增长，颈椎容易发生退性改变，同时椎骨边缘也容易生成骨刺压迫脊神经根部，形成颈椎病。颈椎病发展到一定程度时会压迫脊髓，使患者出现双下肢行走不稳、排便困难、排尿困难等情况。
什么是颈椎病
颈椎病又被称为颈椎综合症，是发生在颈椎骨的退行性病理改变。由于颈椎长期劳损出现骨质增生、韧带增厚等情况，就会压迫颈椎的脊髓神经根或椎动脉，引发一系列功能性障碍。颈椎病可以分为多种类型，多发于中老年人、睡眠姿势不佳者以及长期坐姿不当者。颈椎病患者常出现上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难等症状，部分患者甚至会出现视物模糊、心动过速、吞咽困难、头晕、恶心等并发症。
颈椎病该如何锻炼
1、双掌擦颈。用左手掌来回摩擦颈部，然后用右手掌按摩后颈。左右手轮回交换，有助于放松颈部肌肉。
2、左顾右盼。将头部缓缓向左旋转90度停留三秒，然后再向右旋转90度停留三秒。
3、前后点头。将颈部尽量向前伸直停留三秒，然后向后仰停留三秒。