骨盆后倾怎么睡觉

骨盆向后倾斜是一种疾病，它是指人体骨盆位置发生了改变。这种骨盆后倾会给患者带来一定的危害，例如腰椎疾病，痛经等等，需要及时的纠正。一般骨盆后倾最好的睡姿是仰卧位，这样可以调节关节平衡。

骨盆后倾也与肌肉失衡有关

1、如果是过紧绷的腘绳肌会将后部骨盆向下拉导致骨盆向后倾斜。

2、紧绷的臀大肌会拉着后部骨盆向下，一般骨盆后倾的人群可能存在臀大肌紧张的情况。

骨盘后倾怎么睡觉

仰卧睡姿，想要纠正骨盆后倾的情况，最好选择仰卧睡姿，睡觉的时候可以往膝关节处放置一个枕头，这样可以起到调整关节的平衡。为什么不选择侧卧睡是有原因的，因为这种方式睡觉会导致身体两边所承受的力不一致，不利于盆骨矫正。

骨盘后倾原因

1、久坐，尤其是坐姿不当时久坐，因为久坐是导致骨盆后倾的主要原因之一。通常情况下，是将臀部骨盆向前推，而不是腰背抵在椅背上。要是有人每天都会有着几个小时以上的这种不姿势坐着，腰部曲线就会消失，就有可能形成骨盆后倾。

2、趴着睡，是骨盆后倾的另一个原因，因为以这种睡姿入睡时，手臂极有可能放在脸前面，这样子上半身就会向后推，并使髋骨盆向前移动。

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