涿州市人民医院 骨外科
受伤后肌肉胀痛修复是一个比较漫长的过程，会产生局部不适的症状。有的人在锻炼或者在进行工作的时候，因为没有注意好，所以就会导致肌肉拉伤，从而产生肌肉红肿疼痛或者会出现刺痛感，建议到医院接受治疗。
受伤后肌肉胀痛的治法
1、健美训练动作可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
2、冰敷患处。可以拿一袋冰冻豌豆，或是保护性塑料袋包裹着的碎冰，先用一块布或是一块薄毛巾包住，再放在受伤的部位上进行冰敷。坚持每两个小时冰敷15到20分钟。冰敷可以减少内出血（即血肿）、缓解肿胀、减轻炎症感染、舒缓不适感。
3、按摩。轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉。
4、先暂停锻炼，直到活动肌肉时感觉不到疼痛。在感觉身体好起来之前不要参加任何体育运动。这种情况一般不会超过两周。
受伤后肌肉胀痛需要特别注意的事项
1、合理的安排好自己的饮食，不能吃口味太重的食物，注意清淡的饮食。
2、千万不要做体力活，如果强行做的话可能会加重病情的。
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