马鞍山市人民医院 神经内科
如果经常失眠，考虑是神经衰弱可能。因为大脑紧绷着放松不下，多以躯体功能衰弱症状为主。当人想睡觉时脑力处于疲劳状态，但是精神却易常兴奋，没有半点想休息的动机，而且常伴紧张性头痛、焦虑、情绪紧张或者睡眠障碍等心理生理症状。这些症状是由于神经性异常导致，并不是继发于脑器质性病变和躯体疾病。
失眠怎样放松大脑
1、安静独处，这主要针对经常失眠的女性患者，建议在睡前让自己安静独处一会，这时候可以听几首自己喜欢的音乐，或者阅读几篇好文等，这些比较放松的事情，都能帮助自己从白天的诸多事物中脱离出来，进而能够帮助大脑得到放松，对安抚情绪，尽快进入睡眠也是极有帮助的。
2、药物治疗，这种主要是针对不管怎么安静，都缓解不了的失眠人群，就可以在医生指导下服用一些精神类的药物来缓解症状。同时还可以通过一些颈部，腰部的按摩，缓解身上的压力，需要注意在日常生活中不要过于紧张，可以结伴好友多出去散散心呼吸新鲜空气，放松心情。
怎么缓解失眠
1、泡脚，可以在睡前使用一些中药泡脚，如果水凉了还可以加点热水。大概连续泡脚半个月左右，即可治愈失眠。
2、改善环境，可以通过改善温馨的小窝，让卧室保持干净整洁，或者让家中空中流通，不要在卧室摆放太炫目的东西。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。