池州市人民医院 消化内科
饮茶对肝脏有益，尤其对酒精肝和脂肪肝有益，尤其是绿茶效果最好，但是如果茶不合当，确实对肝脏有害，特别是对于肝功能异常的患者，应该避免喝茶，饮茶时应注意避免饮用浓茶，避免饮用隔夜茶，饭后不要立即饮茶，饮茶后不要立即进食，这是由于茶中单柠檬酸，鞣酸和咖啡因会造成不良影响。
日常护肝需要注意什么
1、饮食保健：肝疏泄功能是促进脾胃运化功能的极其重要的环节，肝脏本身必需的蛋白质和糖等，从饮食中获得，因此，宜吃易消化的高蛋白食物，如鱼、蛋等，肝脏需要更多的维生素K、A和C，所以多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，同时，适当地吃含有纤维的食品，有助于高纤维的食品保持大便的流动。
2、避免酗酒：过量饮酒可引起食欲不振，蛋白质和B族维生素缺乏，酗酒引起酒精中毒，以及脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至死亡，所以在日常生活中避免过量饮酒，以免损伤肝脏。
3、忌怒防郁：人的情绪调节与肝泄功能密切相关，反复长时间或过度的激情，会直接影响肝脏的宣泄功能，暴怒最容易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理改变，因此，要注意培养控制过度情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪的通畅与平和。
4、积极锻炼：保健养肝运动的原则是舒展，平稳，缓慢，符合肝气生发的特点，通畅，可选择太极拳、益筋经、气功等，此外，还可以与肝脏护理的简单运动相结合。
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