马鞍山市人民医院 神经内科
患者出现晚上睡不着，早上醒不来的症状，多半是由于患者晚上熬夜，导致睡眠时间不足，或是因为长期玩电子游戏产品，导致睡眠周期的紊乱，导致患者出现睡眠时相延迟。如果患者的生物钟已经紊乱，白天补觉也没有很大的帮助，还是建议患者最好有的一个固定的睡眠周期，晚上还可以喝点纯牛奶助眠，同时睡觉前还可以用热水泡脚，或是可以适当的锻炼后再泡脚。
睡不着醒不来是什么原因
1、导致睡眠问题的原因很多，例如患者的作息时间不健康，或是近期的精神压力过大、过于疲劳、饮食及药物影响等。
2、大脑神经活动长期处于紧张状态，容易导致患者出现精神衰弱的情况，从而也容易导致患者在晚上睡不着白天醒不来。
3、如果患者在睡觉的时候有打鼾的习惯，患者白天醒来的时候容易感觉劳累不堪，一般多是由于患者患有睡眠呼吸暂停综合征。
睡不着醒不来怎么办
1、患者需要积极的进行自我调节，同时平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。在晚上睡觉的时候不要思虑过多，避免患者出现负面情绪。
2、白天比较疲劳的患者，日常注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。
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