池州市人民医院 消化内科
肝不好的人可以通过长期运动来保护自己的肝，但是不能做激烈运动。部分人群一运动肝就疼，往往是由于呼吸肌痉挛所致，属于正常的身体反应。此时需调整运动强度，不可突然对肝造成较大的生理负担。同时，肝不好的人需要注意休息，尤其不能熬夜，保证血液能回肝解毒。此外，患者也需要保持良好的情绪，坏情绪会使肝脏受到影响。
肝不好的人怎么护肝
1、肝不好的人应该远离烟酒的环境，因为吸烟和饮酒都会影响到肝脏的代谢，并且也容易导致酒精性肝硬化的发生。值得一提的是，随着病情的进展，酒精肝还会恶变成肝癌，此点一定要引起重视。
2、对于有肝病的患者，在日常生活中需保证规律生活，以免影响到肝脏的代谢功能。特别是每天晚上十一点到凌晨两点是肝脏排毒的最佳时间，在这一时间段一定保证肝脏的正常代谢。
肝不好的人需要注意的事项
1、肝不好的人应该多吃一些富含维生素类的食物，比如新鲜的蔬菜以及水果等等，因为其中的维生素主要是在肝脏进行合成和代谢，同时具有保护和稳定肝细胞膜的作用。
2、肝脏在人体中具有很重要的作用，对血液的更新尤为重要。因此肝不好的人在平时生活中要养成按时休息的好习惯，否则会对肝脏产生较大的伤害。
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