池州市人民医院 消化内科
酸牛奶中带有益生菌粉，其能够推动消化道的肠蠕动。但是如果一次性喝很多酸牛奶的话，消化道肠蠕动作用就会加速，进而出现腹泻状况。因此一定要注意适当的喝酸奶，一般每天喝一杯即可，同时，酸奶虽然对身体有益，但也不是万能，还需要和其饮食进行均衡配合，防止因单一食物摄入过多，造成其他健康问题。
酸奶喝多了拉肚子怎么办
1、如果患者喝多了酸奶出现拉肚子的现象，需立马停止进食，并摄入部分温开水保护肠胃。如果身体比较虚弱，可以服用治疗腹泻的药物。
2、患者在腹泻期间胃肠需要充分的休息，症状改善时，可以在饮食中逐渐加入米饭、生菜等容易消化的食物。拉肚子期间一定要注意多喝温开水，注意腹部保暖。
摄入酸奶的注意事项
1、由于酸牛奶中带有乳清蛋白，喝下去以后需要转化，可是一些未被转化的乳清蛋白，能够造成腹胀，腹痛，腹泻，胃肠不得劲等表现。因此，喝酸奶时，应当伴随别的食材一起吃，或是小口慢喝，不能一次性的喝很多的酸牛奶。
2、不要空腹摄入较多酸奶，尤其是部分女性喜欢只喝酸奶减肥，这其实是一种错误的摄入酸奶方式。
3、在酸奶的摄入时间上，平时最好选择在饭后喝一杯酸奶，利于消化与吸收。
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