茄子有哪些功效与作用？

1、保护心血管

茄子富含的维生素P，能增强血管壁的弹性，降低血管脆性，有效预防心血管疾病，茄子中的皂草甙成分能降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。

2、抗氧化

茄子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、维生素E和花青素，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化，预防多种慢性疾病。

3、润肠通便

茄子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。它的清热解毒功效，还能缓解上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。

4、补充营养

蔬菜茄子不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，还热量低，非常适合减肥和保持健康的人群食用。

茄子的食用禁忌

1、脾胃虚寒者慎食

茄子性凉，脾胃虚寒者食用可能会加重胃肠道症状，如腹泻、腹痛等，这类人群应适量食用或选择烹饪方式以减轻寒性。

2、哮喘及便溏者不宜多食

茄子中的某些成分可能刺激呼吸道，加重哮喘症状，也可能加重便溏者的腹泻情况，这些人群在食用茄子时应特别小心。

3、肾病患者注意控制摄入量

茄子中的钾含量较高，肾病患者肾脏功能受损，无法有效代谢和排泄过多的钾，肾病患者要适量控制茄子的摄入量，避免血钾升高引发心律失常等问题。

4、避免生吃

茄子中含有一种名为茄碱的物质，生吃可能对人体健康不利，建议将茄子烹饪熟透后再食用。

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