池州市人民医院 消化内科
肝脏硬度高的治疗方法主要有两种，第一种是肝炎引起的肝脏硬度高，需要及时去医院做肝功能试验，然后可以在药物治疗上可以服用保肝的药物。第二个考虑是肝脏脂肪堆积过多引起的，建议在饮食上要清淡为主，不要吃油腻和油炸的食物，平时要多运动，这样才能有效的改善肝脏。
如何养肝护肝
1、早睡早起：每个人都需要睡个好觉，每天晚上早睡可以给肝脏提供合适排毒的时间。但现在的年轻人大多会沉迷于网络世界，只要有手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。从长远来看，人体不能得到很好的休息，肝脏就不能很好地解毒，身体积累的垃圾越来越多，肝脏也出现问题。
2、饮食清淡：许多人可能会因为工作或应酬而经常大鱼大肉，特别是那些喜欢熬夜的人，可能会在晚上饿的时候吃一些油腻的食物，这样对于肝脏来说是一个非常沉重的负担。夜间消化系统不发达，能量无法消耗，就造成肝损害。
3、吃健康的食物：有些人可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏也是因为长期抽烟喝酒而出现问题。这时候可以吃一些保肝的食物，如黑芝麻、大蒜、柠檬等能起到解毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。
4、适当运动：运动很重要，最好每天坚持适量的运动，运动不仅可以帮助人减肥，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，让肝脏更好的排毒。
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