沧州市中西医结合医院 中医科
人们都知道早餐的重要性，但是很多上班族和学生族晚上睡得迟，早上起得晚，往往会忽略早餐的存在，不吃早餐对身体有百害而无一利。无论是学生还是上班族,应该都希望早餐可以简单又营养，下面一起做简单营养早餐。
简单营养早餐的做法
一、方便快捷—米饭鸡蛋饼。
如果前一天有剩下米饭，那么第2天可以用。是一款最简单，而不浪费蛋饼的早餐。
主料：鸡蛋2个。配料：剩米饭半碗。调料：白糖少许。
1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
3：把剩米饭倒入蛋液里。
4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5：锅内倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。
6：底部煎熟，这个米饭饼依据个人喜好，甜的、咸的，都好吃。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。
二、早餐三明治
主料：全麦面包2片。辅料：番茄酱适量。奶酪1片，生菜3片，鸡蛋1个，火腿1片。
1.面包切去边，加入番茄酱，奶酪片。
2.可以在面包表面涂一层黄油，然后洗净沥干的生菜一起压火腿。
3.煎蛋，火腿盖上一起压压开吃，可以适量添加一些料理。
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