马鞍山市人民医院 耳鼻喉科
眼睛是较为重要的视觉器官，主要由晶状体、眼角膜、瞳孔等多个部分组成。眼干、眼涩、充血、怕光、流泪、红肿都是常见的眼部不适症状，说明眼睛受到了一定的伤害。一旦出现眼部不适症状，就需要加倍保护眼睛，适度休息，避免用眼过度。
为什么会眼干眼涩
1、营养不良。若长期缺乏维生素A就可能会出现眼睛干涩、皮肤干燥或夜盲症的情况。
2、用眼过度。如果长期面对电脑、电视、手机等电子屏幕就会使得瞬目频率明显减少，泪膜蒸发时间明显延长，就会导致眼睛干涩的情况。
3、眼部功能减退。随着年龄的增长，中老年群体的眼部功能也会逐渐减退。当老年人的泪液分泌功能持续减退时，就会出现眼睛干涩的情况。
如何预防眼干眼涩
1、养成良好的用眼习惯，尽量避免长期阅读字迹较小的书籍，增加眼部压力。平时要注意定期休息，以免用眼过度导致眼睛疲劳。
2、经常做眼保健操和眨眼活动，保持眼球湿润，避免出现眼干、眼涩的症状。
3、在饮食上要注意保持营养均衡，摄入充足的营养成分。日常饮食中可以多摄入富含维生素A的食物，比如苹果、香蕉、胡萝卜、番茄等等。