池州市人民医院 消化内科
肚子积食是中医上的一种病症，大部分是因为进食过量，导致脾胃受损，一些难以消化的食物停滞在肚子里。通常来说就是因为胃肠道功能紊乱，积食还会表现为腹痛、腹胀、腹部不适感。针对这个情况，治疗上可以选择服用一些健胃消食片辅助消化。另外，还可以通过运动，如散步，慢跑来改善胃部运动。也可以在医生指导下，使用调节胃肠道菌群的药物，从而缓解肚子积食的表现。
肚子积食怎么办
1、推拿，可以采用物理治疗的推拿手法进行诊治，如运内八卦、清胃经、推四横纹、揉板门、摩腹、揉按中脘、揉按足三里等穴位，以及捏脊疗法等。
2、简单运动，建议大家在吃饭时不可吃的太撑，一般选择7分饱即可，然后饭后可以选择走动来缓解肚子胀、积食的情况，因为走动可以加快胃肠道的蠕动，促进食物快速的消化和吸收。
如何预防积食
1、多吃易消化吸收食物，例如水果，蔬菜，适当添加米饭、面食、蛋白质食物。少吃肉，避免加重肠胃的负担。
2、一般晚上肠道消化能力会下降，所以晚上不可以进食大量的肉类，避免食物长时间残留在胃里，加重肠胃负担。同时在出现积食的情况下尽量不吃辛辣刺激的食物。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。