踢足球的好处及注意事项

踢球对人有什么作用？许多男孩会喜爱踢球此项健身运动，不但充满速度和准头，并且也可以令人酣畅痛快，那麼踢球对人有什么作用呢？下边就让我们一起来看下吧。

踢球对人有什么作用

1、锻炼体质

足球运动做为一项备受青少年儿童青睐的体育运动，关键可以增强体质。足球并不是往前走着踢，而是需要跑着踢，在球场上不断的髙速移动和弹跳，不知不觉的就在这项运动中锻练了身体。

2、释放压力

生活在都市里的白领们，白天要承担工作中产生的各种压力，压力大没法合理的释放出来非常容易造成心情压抑。而踢球便是一种切实可行的释放压力的方式。学会放下工作中的负担，畅快的飞奔在球场上，和球友们高高兴兴的展开一场对决。

3、结交朋友

足球是一项多人开展的团队型体育运动，十几个人一起踢才会有氛围。自身是我要发一把可以约上那么多人的，因而就需要和其他团队进行约战，历经了一场激烈对抗的赛事以后就能结交到许多志趣相投的好友了。

4、加快新陈代谢

踢球会加快身体的新陈代谢，让人血气流通加速，五脏六腑的功能也会加强，胆肝、胃肠的作用都获得了提升，进而促消化。消化道好的小孩便会有着一个好的身体素质，不容易得病。肥胖不仅身材不好看，还会继续提升心肾的压力，乃至出現比较严重的病症。自小积极参加体育竞赛可以合理操纵身材，降低肥胖症的产生。因此父母们一定要去鼓励孩子去踢球。

踢球需注意的事项

1、提前准备透气的运动装：球类运动的奔波较多，流汗量和姿势力度全较为大，这就需要在挑选衣服裤子时选择比较宽松的透气的运动服饰。

2、穿长筒足球袜：踢球时一般是挑选穿长筒的棉袜,一方面能够维护小腿肚，另一方面也是能够使脚部的全身肌肉更绷紧，踢足球时使力更集中化。

3、穿合脚地面防滑的靴子：由于踢球奔波次数较多，并且球类运动最关键的就是用脚来踢足球，因此一双合适的靴子是很关键的。一定要合脚，不然在健身运动中脚会极为的不适，且也要防滑，最好是帆面胶底的球鞋。

4、带护腿板等护膝：在踢足球前，最好携带护腿板、护踝。运动护膝等护膝能在运动中更好的保护自己。

5、踢足球前要热身：在踢足球刚开始前要先做一些较为缓解、运动强度较小的热身动作。如跑步十多分钟、拉申全身肌肉、主题活动脚踝、膝盖骨，让人体略微流汗，把骨节、十字韧带都打开，踝、膝、腕、髋这种全部健身运动中会采用的骨节必须要活动开，有益于全身肌肉的活动高效化和润滑关节，又可避免膝关节损伤。

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