消化不良的那些事，你知道吗？

消化不良是怎么造成的

1、生活习惯

烟、酒、咖啡、浓茶和高脂类食品都是会刺激胃肠黏膜,因此在生活中常常摄入这些化学物质的人易患消化不良。

2、紧张焦虑

长期性的紧张焦虑和压力会造成中枢神经系统和内分泌失调,引起消化不良。

3、药品

一些药品如非类固醇激素抗病毒的药会刺激性消化道。许多老人服用的关节类的药物和脑中风、心肌梗塞人服用的阿司匹林,均会对胃里组织损害,导致胃和上腹的疼痛。这些药品引起的溃烂,一般都会发生在胃里，并且一般多发于十二指肠。

消化不好吃哪些食物好

1、酸奶。酸奶中的乳酸菌能抑止身体黄曲霉菌的生长发育,可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免腐败菌溶解蛋白造成的有害物质沉积,因此有抗癌功效,其次酸奶有轻微拉肚子的作用,可避免孩子便秘。平时宝妈们可多留意给宝宝喝一些酸奶,填补小宝宝人体生长发育需要的营养成分。

2、苹果。苹果中所带有的营养元素十分丰富,特别适合小宝宝服用,平时能够多给孩子吃苹果,推动小宝宝的胃肠的消化,增强宝宝营养的吸收。

3、西红柿。西红柿带有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸和维生素C,使之在加工烹制的过程中不被毁坏,提升维生素的使用率。西红柿中还带有与众不同的蕃茄素,有利于消化吸收、利排尿,能帮助胃液消化人体脂肪,还能抑止细菌和真菌的生长,然后还可医治舌炎。

如何预防消化不好

1、忌硬实油腻食物

硬实并油腻的食物不适合消化吸收,食进后会加剧病况,应该禁吃。

2、忌摄取含蛋白质和钙质过多的食材

奶制品、瘦肉类、鱼、虾米、皮蛋、动物软骨、海菜等都含很多蛋白或钙质,若摄取过多,会使排便呈碱性,干躁而量少,很难排出来,因此应降低服用。

3、忌腹胀不消化食材

干豆类食品、洋葱、马铃薯及其甜品尽可能的控制量,以防影响胃的消化吸收而加重病症。

4、忌长期服用糯米

糯米带有过多的糊精,黏性较强,膨胀性小,不易消化吸收。消化不好的人长期服用糯米,可能会加剧病症。

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