发布网友 发布时间:2天前
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热心网友 时间:1天前
锻炼完全身肌肉后,接下来的几分钟应该对刚才进行参与锻炼的肌肉进行放松性的按摩,目的是使肌肉不再处于拉伸状态,以便快速恢复到平静状态。你说的“马上坐下休息”并不是一种好的方法,也没必要等小时。热心网友 时间:1天前
坚持十分钟的放松运动,等肌肉放松了再休息热心网友 时间:1天前
等一下哈 就想跑步一样 跑完要再走上一会是一个道理哦热心网友 时间:1天前
不要立刻坐下,先松弛一下肌肉,不然回很容易弄伤肌肉的!热心网友 时间:1天前
马上坐下休息.