内卷的心理学效应
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发布时间：2024-10-22 18:28
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时间：2024-10-22 18:47
内卷是指过度的竞争，导致了无意义的内耗，甚至是恶性竞争。如今竞争越来越激烈，内卷还可以看作是努力的“通货膨胀”，没有意义的精益求精，将简单问题复杂化。通俗来说，就是别人在努力的同时老迟轮，你感受到了压力，然后也逼迫自己去努力学习...
内卷的本质
人类社会发展到一个确定的形式，发展力停滞不前，无法转换成更高级的模式，于是为了瓜分现有的利益，开始过度竞争，进入内耗状态。
内卷成因
制度化的内部竞争是困境(Prisoner's Dilemma)是博弈论的非零和博弈中最有代表性的例子。囚徒困境反映出了有的时候个人选择并非团队的最佳选择，在一个团体当中，个人看来理性的最佳选择往往可能会导致集体的非理性。按照囚徒困境博弈模型，在制度的压力下，人如同囚在困境中，为了自身的利益，绝大多数人都会选择“配合”的方案，极少人会选择与体制对抗。因此，人们便乐此不疲地与小范围内的相关的人员进行零和甚至负和的博弈，大家争来争去,累死累活，不管你再努力，付出再多，利益总量不会增加，还是这么一点点...
文化角度
传统文化到了某个阶段而无法适应新的形势后,就容易走偏，走进死胡同，既然无法适应外来文化挑战的新形势，只好在内部不断深挖，寻找寄托。
努力不等于内卷!要理解内卷，首先要明白努力与内卷的本质区别: 我们讨厌的想要避免的内卷，并不是大家共同努力的良性竞争，努力往往会为我们带来能力的提升，带来实质的收获:内卷其实是一种没有实质进展，白白消磨自己热情的内耗，转来转去只会落入高付出低回报的怪圈。
1. 竞争心理
我们所在的家庭环境，社会环境，都将我们的价值取向束缚在同一方向。大家都拥有这个方向争取有限的资源，必然就会产生竞争。当资源无法分配的时候，竞争自然向非良性发展。
2. 恐慌感
很多时候我们不知道自己需要分得多大的“蛋糕”就会满足，所以，当周围人都在争取更多，似乎我们停下脚步就会失去什么的时候，我们就裹挟着踏入了这场漩涡，盲目的相信与他人比较而忘记了自己。
3. 群体无意识
一个人在集体中会跟随集体做出一些行为，而这些行为很多时候是不受主动意识所控制的，是无意识行为，内卷也是如此。我们很少主动加入进去，但群体中的每一个人都渴望信任，不愿意成为异类，因此内心深处的归属感也让我们无意识的加入了这场内卷。
避免"内卷"妙招
树立良好的心态，挖掘潜力，拒绝无意义的内卷。内卷是一种使社会上的大多数人都处于一种焦虑的状态...所以，我们应该调整自己的状态，接受自己的平庸和局限，对于一些所设定的目标过高时，也适当的做出一定的调整，想最坏的结果，放下执念，学会接受，多反思自己的思维方式和行为习惯，不断的去成长并寻找自己的核心竞争力。找到定位，走自己的节奏。其实很多时候我们是根本没必要焦虑的，那我们现在所感到的焦虑从哪里来呢?是在一些人与人的比较之间带来的一一"实习焦虑，年龄焦虑，容貌焦虑。”我们不必过度理会他人的生活方式，不盲目跟风，形成独立的人格，培养良好的生活习惯，形成专属自己的生活方式并多去做与自己相关的规划，把握自己能把握的，焦虑就会相应的减少了。
跳出“内卷"怪圈，区分内卷和有效竞争，开拓新赛道超车
每个人的起点和经历都是不一样的，我们也不必过度将自己和别人比较;我们可以开辟自己的赛道，发展自己的业余爱好充分探索和挖掘自己真正的热爱的事情，心无旁贷，即使内卷是滔天大浪，也卷不到你半根汗毛。当然，也许在某一个其他的爱好上，你也会成为大家很崇拜的人。
岁月流逝并非雁过无痕，任何事物在我们的生命中都会留下独特的烙印。在这内卷的大环境之下，我们应该对时间宽容一些并跳出圈圈，站到更高层次上，去做一些自己热爱的事情，不断的向外突破、创新和创造，如此，在皓首苍颜之时回望青春，起码我们还会有一些印章熠熠生辉。
