哪些运动练胸大肌比较好

发布网友发布时间：1天前

共6个回答

热心网友时间：1天前

在家简单锻炼的话做俯卧撑是最好的方法
每晚睡觉前做三组
每组20个
长期坚持
对整个身型的塑造都有明显的效果
但重要的一点是动作要标准!

如果去健身房
卧推架是最好的
练胸部的器械很多
你可以咨询教练

全身的肌肉胸部是最容易练的!
你想减脂的话
光练一个地方效果不大
要全身都练到
长期坚持
你会达到你满意的效果的

热心网友时间：1天前

俯卧撑，把上体抬高，可以在床沿或者凳子上做，每组15个，做4组左右。
或者是用哑铃，躺在长登上做仰卧飞鸟。数量也可以是每组15个，做4组。

热心网友时间：1天前

俯卧撑啊

热心网友时间：1天前

俯卧撑引体向上还有拉弹簧。

热心网友时间：1天前

都可以啊

热心网友时间：1天前

健身房专业器械