...练不出肌肉的,练后和以前没什么区别,好像还更小了,力量也不见...
发布网友
发布时间:2024-10-22 16:36
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热心网友
时间:2024-10-25 17:19
要是练习上肢力量的话不是说一两天的事 这是个量的积累
比如说你每天做1000个俯卧撑那么你就应当一个星期以后做到1200个
这样慢慢的加 加到一定的程度你在回头做1000个你就会觉得的很轻松的
没过一段时间要泡泡澡让身体彻底的松下来 然后继续练习那样会有意外的收获。
热心网友
时间:2024-10-25 17:20
每天坚持自己规定的量数 逐天增加
热心网友
时间:2024-10-25 17:16
楼主是不是每天都有锻炼同一个部位?如果是的话就好说了:同一个部位要隔一天练
另外:练肌肉力量以及块头不是靠数量,而是靠强度,所以一个人即使做得了1000个俯卧撑,胸肌块头也不见得比只能做100个的人大