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打篮球、哪个步伐容易学又容易过人上篮啊?我体型偏瘦、身高米七、_百度...

发布网友 发布时间:2024-10-22 11:29

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3个回答

热心网友 时间:2024-10-22 12:41

持球进攻时,推荐交叉步

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员中心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。也可以左投篮假动作后持球突破。

运球进攻时,推荐简单的变向和不太简单的转身接跳步
还有蝴蝶穿花 :
步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
步骤六:篮下有空挡则直接上篮 看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。
步骤七:突然急停后撤跳投 也可做投篮假动作 防守队员扑过来进行封盖时 改成奔月式挑蓝

热心网友 时间:2024-10-22 12:42

跳步不错,当然练习好运球是关键,步伐是灵活应变的

热心网友 时间:2024-10-22 12:48

你可以学学凯文马丁的骗犯规
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