发布网友 发布时间:2024-10-21 10:33
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-21 12:49
不要练 AA4是适合有运动底子,也就是给半专业的运动员制定的训练计划,我已经看过很多人练过之后弹跳不长反降,更严重的是基本上坚持做完这一套训练的没有膝盖不受伤。想练弹跳就进健身房,一周三练,深蹲蛙跳,高强度高密度快速度,祝你好运热心网友 时间:2024-10-21 12:50
长高看发育时间 有的人初中就不长了 有的*学还在长高 说那个点 篮筐是有高低的 说是一样的 其实不是正式比赛上的框高低差距很大 介意先练习低框扣篮 把扣的手感学好 有信心了再去扣高的 还有就是跑跳(单脚起跳比双脚要高)能练跑跳的尽量不要练习双脚起跳。。。热心网友 时间:2024-10-21 12:50
我练到第9 周放弃了,我自己觉得很是伤膝盖!但效果是有的!希望你成功!