夏季养生牢记九常识 别贪凉避开阳光直射
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发布时间：2024-10-19 23:36
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夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适症状“袭击”。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎样轻松度过这个
夏季炎热的天气让人心烦气躁，食欲不振，所以在要注意保健养生，以免被不适症状“袭击”。那么夏季养生该怎么做呢?下面让小编带你一起去了解夏季养生的9大常识，教你怎样轻松度过这个炎热的夏季!
1、是高温别贪凉
外出归来时，勿即予冷水冲洗出汗的身体，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发;勿将空调温度开得过低，使室内外温差过大，形成“空调病”。
2、注意做好防晒措施
如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜。
3、注意保持睡眠充足
良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。
4、是冷饮莫多食
在夏天，过量的食用冷饮会刺激胃肠蠕动，导致缩短食物在胃肠里的所停留的时间，从而影响人体对食物的消化以及营养的吸收等，也会引起胃肠痉挛、腹痛等不适症状。
