...篮球,身高162,跟腱20左右,别人说脚趾越短越能跳,我大拇指只有5厘米...

发布网友发布时间：6小时前

共5个回答

热心网友时间：6小时前

脚趾跟弹跳有什么关系么，我还真不清楚。跟腱越长据说跳得越高倒是真的。
弹跳可以后天练，你说摸高，那你臂展是多少呢？
抢板不光看的是弹跳，还有对球位置的判断，更多的是卡位。你看看你们打球有没有卡位的吧，要是都不卡位你抢板当然好抢。
盖帽跟弹速有关的，更主要的是盖帽更多的是原地起跳，以及防守对抗中的起跳。
举个例子，你看nba，一般盖帽是什么样？一个队友在防守，对手躲过了第一个防守人，然后中锋啊，或者什么的，从后面，助跑飞起来给人帽出去了。这种其实很容易。但是真正的一对一好帽不容易产生。想帽人有几点要求。
1 你身体好，顶的住对手，用身体干扰对方，导致他没法全力起跳，但是你能全力起跳。
2 你防守意识好，换句话说，你能判断他真的要出手，以及出手时间。
3 如果你判断不好，那你就得弹速快，一般你防守你都是后起跳，你要争取比对手更快的到达最高点。
4 补充一下，如果对手比你高，你很难帽他，因为他跳的比你早。还高出一块，那么你帽到他的手是很正常的

热心网友时间：6小时前

162摸高270厘米？还有，我不知道你的跟腱是怎么计算的，估计和我这不同吧。抢板和盖帽是有不同的，盖帽需要更多的移动和对抗，所以跳得会比抢板时要矮一些，，这是正常的

热心网友时间：6小时前

盖帽要看准时机。
在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时你就要准备跳起了，这是盖帽比较好的时机，如果对方已经出手再跳起就晚了。盖帽还要出其不意，当对方没有提防你时是盖帽的大好时机，再进行盖帽成功率很高。

2
避免被假动作迷惑。
在对方投篮时，如果你想盖帽，对方很可能会虚晃一枪，用假动作迷惑你。要提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。比如对方把篮球往上随意一举，这肯定不是投篮，就不要跳起，可以踮一下脚，用同样的假动作迷惑对手，等对方真正做出投篮动作再盖帽。特别是在篮下盖帽时，对方十有八九会用假动作，要特别小心。

3
盖帽时要有足够的高度。
想成功盖帽，必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。如果相信自己的判断，觉得对方马上投篮了，可以从远处跑过来猛地跳起盖帽，这样弹跳的高度最高。

4
判断好球的运行方向。
在盖帽时，有了足够的跳起高度后，还要判断好篮球的运行方向，有的人是高抛球，球的运行弧线很大，要把手伸到对方头顶盖帽才行；有的人投球弧线比较小，可以在对方面前45°角附近盖帽。

5
盖帽时要保持有利的姿势和手型。
在盖帽时，整个胳膊要伸展开来，手掌要敞开，五指自然分开。尽量单手进行盖帽，这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动，主要靠手臂的挥动来拍下球。

6
盖帽要避免碰到对方手部或身体。
盖帽时很容易犯规，主要是碰到对方的手或者有上身接触。这就要求盖帽时避开对方的手，盖帽成功后手要向一边滑落，在落地时别压到对方身上。

7
提前判断好篮下投篮时球的运行方向。
与远投球的方向不同，篮下投篮时球有时正处于下降状态，这时不要盖帽了，否则就会被判罚违例。应该在篮球还处于上升阶段时进行盖帽。

8
增加弹跳力。

盖帽对弹跳力要求很高，只有跳的足够高，才能提高盖帽的成功率，平常要多练练弹跳，经常练跳绳、跳高、摸高等都不错。
1对1盖帽难度较高你要学会补防盖帽持球者身体重心不稳的时候最好盖补防盖帽别人也难以发现你的意图

热心网友时间：6小时前

因为你盖帽时是在别人跳投的情况下，别人如果比你高，跳投时是跳着的，整个高度就比你高了。
篮板的多少除了个子外，最主要的还是篮板意识。
你这样的条件要想打的好做到三点：多助攻、中投命中率高、突破要快！

热心网友时间：6小时前

以后肯定还会长，毕竟才十三岁，当然和父母遗传以及你的饮食分不开。打球，盖帽这种事其实是讲技巧的，要看时机，很能跳却不一定能盖帽，毕竟你还不高。