很想睡觉可是一上床又睡不着,脚也很酸

发布网友发布时间：2024-10-24 17:27

共6个回答

热心网友时间：2024-11-16 10:39

改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

热心网友时间：2024-11-16 10:40

建议你的母亲每天睡觉前泡泡脚，泡时水没过脚踝！她可能是太累了吧!另外，一般一些女性到了年龄都会有这些现象，好像应该是更年期的症状！祝你妈妈每天能睡好！

热心网友时间：2024-11-16 10:40

上床前，喝杯热牛奶并用温水泡脚15至20分钟。另外，晚上不要上床太早，在10点左右上床睡。

热心网友时间：2024-11-16 10:41

年龄大吗？是一直这样还是才出现的？可能和生理变化有关追问很久了

追答你买一些安神的口服液试试

热心网友时间：2024-11-16 10:41

艾叶泡脚。

热心网友时间：2024-11-16 10:42

我不是大师，但我也有类似这状况，后来睡前用热水泡泡脚，最好按摩一下，那样脚就会舒服很多，而且睡眠也比较好