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...感觉心里面在打架,过一会就好了,问是什么原因,应该怎样调理_百度...

发布网友 发布时间:2024-10-24 17:17

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-07 18:56

你对睡眠紧张导致的,长期睡不好,对睡眠看的很重要,越刻意越紧张,这个心态下就会失眠。
生活上压力或者有心事,都是偶尔失眠,就怕一次睡不好,心理紧张。你现在关键从心理调节,放松,对睡眠看得平常一些,自然而然,顺其自然,别在这上面花费心事和精力,你去忙碌,做你该做的事,追求生活。你心事不放这里,反而就好了。有很多时候越吃药越不好,因为药提醒你睡不好,要靠药辅助,这样的暗示加重生病的心理,这样就久病不愈了。必须看明白这个问题,学会放松,如果能学会放松,躺下来后大胆的鼓励自己,不消极,不害怕,也不那么关注,慢慢就能好。
如果缩短调节时间,当然做心理辅导合适,专家指导你事半功倍。

热心网友 时间:2024-11-07 18:56

正常,没事,可能运动量不够,体质有点差。

热心网友 时间:2024-11-07 18:49

应该去看看心理咨询师,可能是你的生活压力太大的缘故
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