艾草麦麸馒头有什么简单的烹饪方法?

发布网友发布时间：2024-10-24 16:52

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热心网友时间：2024-11-02 16:38

艾草麦麸馒头是一种结合了传统中式馒头和健康概念的点心，它利用艾草和麦麸来增加营养价值并赋予独特的风味。艾草（又称艾蒿）是一种常见的中草药，具有清热解毒、驱风散寒的功效；而麦麸则是小麦加工过程中的副产品，富含膳食纤维和B族维生素。下面将详细介绍制作艾草麦麸馒头的简单烹饪方法：
材料准备：
中筋面粉：500克
艾草粉：30克（或新鲜艾草适量，切碎）
麦麸：100克
酵母：5克
糖：20克（可根据个人口味调整）
温水：约300毫升（根据面团的实际情况适量增减）
小苏打或碱水：适量（可选，用于调节酸碱度）
制作步骤：
面团发酵：在一个大碗中，将中筋面粉、艾草粉、麦麸和糖混合均匀。接着加入活性干酵母，慢慢倒入温水，边倒边用筷子搅拌，直到面粉形成粗糙的团块。然后用手揉成光滑的面团，盖上湿布或保鲜膜，放在温暖处进行第一次发酵，直到面团体积膨胀至少一倍以上。
排气和分割：第一次发酵完成后，将面团取出，轻轻按压排出气泡。然后将面团分割成等份的小剂子，每个剂子大约50克左右。
整形：取一个小剂子，用手掌轻轻揉圆，然后用擀面杖擀成圆片状，对折后捏紧边缘，使其成为半圆形馒头的样子。也可以根据个人喜好做成其他形状。
二次发酵：将整形好的馒头放在蒸锅的蒸屉上，保持一定的间隔，再次进行发酵，大约30分钟，直到馒头变得更加蓬松。
蒸制：在锅中加入适量水，水开后将蒸屉放入锅中，大火蒸制15-20分钟。如果使用小苏打或碱水，可以在蒸制前在馒头表面刷上一层稀释后的小苏打水，以增加馒头的翠绿色泽。
出锅：蒸制时间到后，不要立即打开锅盖，让馒头在锅内静置5分钟左右，避免因温差过大导致馒头塌陷。最后打开锅盖，取出馒头即可食用。
注意事项：
艾草的用量可以根据个人口味调整，过多可能会影响馒头的口感。
发酵时间会因温度和湿度的不同而有所变化，应根据实际情况调整。
蒸馒头时水开后再放入蒸屉，避免馒头因为温度不够而发不起来。
蒸制完成后不要立即揭盖，以免馒头迅速冷却收缩，影响成品的外观和口感。
艾草麦麸馒头不仅色泽诱人，而且营养价值高，是一道简单易做的健康点心。通过上述步骤，你可以在家轻松制作出美味的艾草麦麸馒头，享受自制美食的乐趣。