运动后第二天醒来··腿酸,咋办?

发布网友发布时间：2024-10-24 15:04

共5个回答

热心网友时间：2024-11-05 16:34

其实啊~~~你当初怎么没做放松呢？？哎~~~就是抖抖腿拉，揉揉腿拉，锤锤腿拉，HOHOHO。
你应该继续坚持练，如果你不继续，你这次做的也废了。
你腿疼是因为你肌肉产生了乳酸，正常，就得“以动制痛” 反正你继续练就对了。
千万注意放松啊！

热心网友时间：2024-11-05 16:30

没事，一般5天后就没事了。在这5天里你可以适量减少运动量，但还是要坚持练，不然下次再练还会出现酸痛。

热心网友时间：2024-11-05 16:36

用手捏捏酸痛的部位，其实这是正常反应，坚持锻炼，就不会酸了！如果不锻炼过几天也会好的，但下次运动后仍会酸痛！

热心网友时间：2024-11-05 16:32

腿酸可能由于过度劳累引起，并不一定是低钾。而且食补比药补要好不少，还没有副作用。可以多吃香蕉，紫菜，海带，红薯，菠菜等含钾量高的食物。雨过几天内还不见好转，建议到医院就诊。

热心网友时间：2024-11-05 16:33

运动要循序渐进，一下子200个谁都会酸的，很正常

不过坚持下去的话就会渐渐适应，习惯了这样的强度后还可以继续加码

加油啊，但也别太勉强