忍不住发了脾气怎么办?

发布网友发布时间：2024-10-24 14:07

共4个回答

热心网友时间：2024-10-24 20:43

首先，这很正常啊，每个人都有自己的脾气
只是的情绪爆发程度不一样，不知道你是个怎样的情绪体现
但是情绪控制是有法可循的
心理学上有个小技巧，当自己要发脾气的时候，就深呼吸三次，一边去想几种颜色，一边把那个颜色想出来。比如心里想红色，就想象出红色的样子
简单说，就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移
如果控制不了自己，就马上离开那个地点，跑到外面或一个安静的地方，大喊几声，把情绪释放出来

情绪还是要控制的，因为情绪经常爆发会伤害自己并不想伤害的人，情绪后也往往很难弥补，就像钉子钉在木桩里，再拔出来会有洞和钉痕

但是情绪也不能一昧地逃避，要学会正视自己的情绪

可以写日志写出来，或者找自己信任的人，比自己成熟的人，去倾述，求他/她的帮助和指导
当然，最好的方式，是，如果你有信仰，你可以选择祷告。

平时也多读一些修身养性的书和诗歌吧，修好自己的性格，发脾气就当然不是那么难啦！

热心网友时间：2024-10-24 20:41

我有时忍不住也会发脾气但会尽量忍住，因为发完脾气又觉得很后悔！

热心网友时间：2024-10-24 20:49

踢树头。

热心网友时间：2024-10-24 20:44

户外活动，亲近自然，放松心情