上火要吃些什么食物去火

发布网友发布时间：2024-10-24 13:08

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热心网友时间：2024-10-24 18:00

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
水果的话梨最好了
　　西瓜甘寒，能清热降火，润肺化痰。
　　橄榄甘酸平和，清热利咽，解毒。
　　杨桃能生津止喝，祛风热，利尿。
　　苹果能生津止渴。
　　葡萄清血热，利尿。
　　菠萝能清暑热，利尿。
　　柿子能清热生津，润肺止渴。
　　枇杷清肺止咳。
　　李子能清肝火，利尿生津。
另外应注意多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水,促进体内致热物质从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。特别是梨,经过水煮之后喝汤,对于去火特别有效。多吃清火食物,如新鲜的绿叶蔬菜,水果和绿茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能。