有没有一种食品可以补气血,还是清真的?

发布网友发布时间：2024-10-24 13:01

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热心网友时间：2024-11-12 09:40

很多呀，又不是只有猪肉补气血
1、红枣
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。
2、动物肝脏（鸭肝、羊肝、鹅肝）
动物肝脏是动物代谢、储存营养物质的主要器官，其富含蛋白质、维生素（如维生素A、维生素D、B族维生素）、微量元素（如铁、锌）等多种营养物质。
3、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能够提高机体抗病能力，对生长发育、手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为寒冬食牛肉有暖胃作用，为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效
4、核桃仁
核桃含有大脑细胞新陈代谢所需的很多营养物质，使大脑细胞活力饱满。养血补气：感觉身体虚弱的亚健康人群，建议每天食用一些核桃，能够增加血清蛋白，提升脏气，从而使整个人充满活力。保护心脏：核桃含有能够清理血管中胆固醇的物质，使得血液净化，有益于血管。
5、牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。