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晚上总是睡不好是什么原因
发布网友
发布时间:2024-10-24 13:27
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1
个回答
热心网友
时间:2024-10-28 08:28
大多数的人在晚上无法睡好觉,都是因为有比较大的工作压力、生活压力或者心理压力。如果长期失眠考虑是否会造成抑郁症,应及时去医院进行咨询并治疗,有些人是因为在白天睡的时间比较久,到了晚上没有办法入睡,长期失眠需要养成的不良睡眠习惯造成入睡困难,睡觉期间出现醒后不能入睡和醒后睡眠质量不高,并长期困扰患者。
中年人特别是妇女,不排除有更年期综合征的影响,老年人随着年龄增长睡不着,睡眠时间短是普遍存在的问题。应保证睡眠环境和心情愉悦,心理方面可以和身边的人多沟通、交流、倾诉,寻求解决之法,或睡前喝一杯温牛奶、听音乐,还可以深呼吸,严重的应及时就医。
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